הצ'י קונג הינו חלק מהרפואה הסינית המסורתית הנשענת על מסתוריות הבריאה ועל יעילות הגוף והטבע. זו תפיסה הוליסטית/כולית המכילה את כל היבטי האדם מהגוף ועד הנפש. היא רואה את הקשר ההדוק ואת ההשפעה הדדית בין האדם לבין היקום. כמו כל יצור ביקום, האדם הינו חלק ממארג כללי כמו טיפה ואוקיאנוס. לאדם יש יכולת ייחודית המאפשרת לו לבחור, לשפוט ולהשפיע מעבר לתגובות אוטומטיות. תרגול צ'י קונג נועד לבנות היטב את בריאותו הפיזית והנפשית של המתרגל/ת ולחזק את מערכות הגוף ואת איבריו לתפקוד יעיל יותר. בנוסף היא מפתחת גמישות, עוצמה, קורדינציה ותיאום, יכולת מיקוד וריכוז.
צ'י הוא המרכיב הזעיר של היקום הנמצא בתנועה מתמדת ומשתנה כל הזמן. כל תופעות ויצורי היקום מורכבים מצ'י דחיסות שונה, במקום שונה או בזמן שונה. המים הופכים לאדים מעל הים ויורדים כגשם או שלג מעל ההרים. לאותו חומר בסיסי יש היבטים שונים.
הג'יננג צ'י קונג, אחד מתוך אלפי השיטות המוכרות בסין, פותח במאה העשרים על ידי הרופא סיני דר' פאנג מינג וממוקד בריאות, ריפוי והתפתחות.שיטה זו הינה רב- ממדית ומשלבתתרגול עוצמת הגוף הפיזי ותוך חשיפת פלאי הנפש. היא מנצלת את מקורות הטבע כדי ליצור מאגר אנרגטי יעילה מאפשר שינוי. לימוד ותרגול השיטה מקרב לאוטנטיות, לספונטניות ולעצמי העמוק תוך דיוק של פרטי עבודת גוף.
בשיטה יש מספר שלבים. הראשון שבינם נועד לפתוח נקבים ופתחים כדי לאגור אנרגית יקום החודרת לגוף, מתמזגת אתו ומתמירה אותו. כפי שפותחים חלונות בחדר סגור כדי שאויר נקי ורענן יכנס וינפיש את האוויר החדר. חשוב לדייק את התנועות הפיזיות המשולבות בתהליכים מנטליים, רגשיים ורוחניים. התרגול מעודד את השימוש בכוח הרצון, את אפשרות הבחירה ואת נטילת האחריות האישית. כדי לשכלל את היכולת נדרש מאמץ, התמדה ונחישות. התרגול הפיזי מורכב מסדרת תנועות פשוטות הנעשות בעמידה. חשוב לדייק את התנועה כפי שמוזיקאי מדייק את התווים. בהמשך מקשיבים ומפעילים את האנרגיה כפי שמוזיקאי מתייחס לקצב ולמלודיה. פסגת התרגול הוא התמסרות לרוח כפי שמוזיקאי מחובר לאינטואיציה ולמוזה שלו.
התרגול נעשה בקבוצה שמשתתפיה יוצרים יחדיו שדה צ'י. השימוש באנרגית הקבוצה מאפשר תהליך ריפוי והילינג עצמי וקבוצתי. התהליך מאפשר בריאת הבריאות, איזון תפקודי הגוף ותהליכי התפתחות נפשית ורוחנית.